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 狂睡36小時 小心類嗜睡症


現代人長期壓力大，普遍睡不好，但有些人卻可以連續睡覺超過三十六個小時，精神科醫師楊聰財提醒，長期壓力大、營養不均衡及長期缺乏運動，可能會罹患「類嗜睡症」，民眾千萬要提高警覺。

二十三歲的小李半年前找到人生第一份工作，從事高壓力的業務工作，由於對新工作還不上手，加上公司業績壓力大，常常半夜才下班回家，一到假日就倒頭呼呼大睡，而且連續睡了三十六個小時，期間只起床上個廁所，繼續倒頭就睡，連吃飯都叫不起來。

楊聰才身心診所院長楊聰財醫師表示，近來常常有患者要求開立嗜睡症診斷證明，主訴工作或開會時常常無意間睡著，或是白天根本爬不起來上班，懷疑自己罹患了嗜睡症。經診斷後發現大部分是長期壓力、焦慮、憂鬱、生悶氣等負面情緒累積引起的嗜睡問題，並非罹患嗜睡症，也顯示民眾對於嗜睡問題充滿迷思，通常經過專業的紓壓訓練及調整作息後，嗜睡現象就會有明顯的改善。

楊聰財指出，「原發性嗜睡症」對成年人來說並不是常見的疾病，發生率不到五%，是一種不該睡覺時會突然睡著的疾病，病患會發生不可抑制性的睡眠行為，例如有些人會走路走一走突然睡著，或是講話講一半突然睡著，這是屬於重度的嗜睡症疾病，需要接受藥物治療。

類嗜睡症並不等於是嗜睡症，楊聰財解釋，類嗜睡症發生的原因相當多而複雜，包括長期壓力累積的疲憊感、長期睡眠不足，或是肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病等，也會出現嗜睡問題；另外也可能與藥物或酒精等物質濫用有關，特別是鎮靜助眠藥物。民眾若有長期嗜睡現象，最好尋求專業醫師協助診斷，避免影響生活及工作。

楊聰財提出遠離「類嗜睡症」SMART五大處方：一、（Sleep）養成良好睡眠習慣；二、（Meal）注意飲食均衡不偏食；三、（Attitude）保持正向樂觀好心情；四、（Rest）學習正確紓壓技巧；五、（Training）培養適當運動習慣。







 還不賴，還不賴，還不賴。


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