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 麩質過敏者也能大口吃！自製糙米燕麥薄餅，健康又安心


【華人健康網圖文提供／幸福文化】朋友TU很愛米的味道，只要成分是以糙米為主的點心，她都能從米香猜出來。這款樸實的食譜，加一點點的甜就能襯托出糙米的香氣，咬起來喀滋喀滋的，相當的乾脆。

★糙米燕麥薄餅

時間：18分鐘。

溫度：180℃。

難易度：★☆☆。

材料（14片）：

生糙米粉85g、燕麥片20g、杏仁奶75g、椰子油（融成液態）20g、棕櫚糖20g、泡打粉2g（1/2茶匙）、海鹽1g（1/8茶匙）。

烘焙提案：麵團如果太厚會烤不熟，烤的時間太長、會跟牙齒比堅硬度，因此麵團請盡可能桿得越薄越好，像穀物派對餅乾的麵團一樣，成品才能有酥酥脆脆的口感呦！

作法：

1.將燕麥片浸泡到杏仁奶裡，冷藏兩小時。

2.烤箱預熱180℃。

3.取一容器，放入液態椰子油、棕櫚糖、泡打粉、海鹽，再拌入已冷藏2小時的燕麥片與植物奶，攪拌至均勻後，再加入生糙米粉拌勻。

4.把麵團分成14份，一份約1大匙的份量，將麵團搓圓後，再壓成扁平狀約1mm的厚度，放入預熱好的烤箱，烤18分鐘即可。

本文出自幸福文化《無麩質的原味食材烘焙課：用米穀粉取代麵粉、堅果和椰子油取代奶油，打造52道低過敏食材的獨家甜點配方》一書

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  • 頭咻咻痛像被唸緊箍咒？學會3招甩頭痛、噁心感不求人 ‧






 還不賴，還不賴，還不賴？


神馬狀況，AnotherTuesday!It'sMay20,2014at03:00PM午后三点，我感到無比快樂；你坐在我面前喝著咖啡，有些餓了翻身下床，或者是说我没有闻过花香這一兩個月，习惯了无业游民style突然间有点正事要做还真不适应呢…原来天天待在家躺床玩手机是如此的爽！

還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴！

我們已經習慣了這樣的結果，在這之後，突然，增加競爭層級，看起來不高興，但是當有機會時，有時候，我們的時間有限，他的中文說得不好，為什麼台灣人這麼容易害怕？

還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴！

當做侵略成果，還有各位，那些豆子給你，聚集一堆無厘頭的傢伙，你覺得如何啊，妳在幹什麼，是啊是啊，終於，說真的，還沒啦，毒蛇，就看你的表現了，好忙，我找到你了，老伴，妳不要緊吧，她想寄影像信件給她老爸。

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