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 穴位按摩不做白工 正確取穴3大祕訣


（優活健康網編輯部／綜合整理）穴位如同氣血運行所行經的孔洞，要疏通瘀塞堆積，先通大的孔洞效果自然比較好，大的通暢了，再清除小穴的堆積物，例如要瘦臀部，以「承扶穴」的效果最好，所以可別亂按一通，要針對需求，選擇最有效果的穴位！

如何選擇最有效的穴位？

但身體各部位是相輔相成的，不是只單獨刺激某一個穴位，就能治療一切疾病，也不是某種疾病只刺激某單一穴位才有效果。有時候對某種疾病可以列出數個有效的穴位，但並不表示要全部對這些穴位治療才有效，此時，應該正確選擇對患者產生反應的穴位，進行適合個人的治療方式，在按摩方式上，最好以一開始壓迫時有刺激感，但不久後卻能讓人感覺舒服的方式。

因此，有了正確穴位療法的觀念後，在實際施行時，還要針對個人體質的差異而調整，這不但是穴位療法的精妙之處，也是較好的治療方式。但人體的穴位具有自我保護的作用，會躲藏在皮表組織之間，且穴點有大有小，例如：位於手指末端的少商、商陽，經估計大概細如筆心，而環跳穴則有五元硬幣的大小，因此常讓初次接觸穴位按摩的人找不到穴位。

一般人在找尋穴位時，可先藉由看書來判定穴位的正確位置，如果壓下去沒感覺、無任何反應，可能是按壓的地方不正確，或是因個人差異而使得穴點的位置有一點點的不同，此時可在原來按壓的附近尋找，再壓壓看、揉揉看，如果附近有部位出現疼痛或舒服的感覺，就可以將此處作為穴位使用。

精準取穴的3大祕訣

按摩時，會談到取穴，但對很多人來說不知道該如何正確取穴，這裡就是要告訴你，如何輕鬆取穴、做到萬無一失。

1） 透過身體標誌尋找穴位／

身體標誌，如：眉毛、乳頭、腳踝、肚臍等，都是常見判別穴位的指標。如：印堂穴位在雙眉的正中央、膻中穴在左右乳頭中間的凹陷處。

2） 利用手指度量尋找穴位／

中醫臨床經驗上，常以手只作為尋找穴位及度量尺寸的方法，稱為「同身寸法」。


‧大拇指的寬度為一寸。

‧食指、中指、無名指三指併攏，其橫寬面為二寸。

‧食指、中指、無名指、小指四指併攏，其橫寬面為三寸。

3） 利用身體度量尋找穴位／

利用身體部位及線條作為簡單的度量參考。


‧兩乳頭的間距約為八寸。

‧心窩到肚臍約為八寸。

‧肚臍到恥骨約為五寸。

要按多久才有效？

一般而言，早晨及睡前各按摩一次，每次約10∼15分鐘，療程一般以6天為一個療程，持續6天後可以稍微休息1∼2天，再繼續療程，進行一個月後可以視症狀緩解的情況，而加以調整。慢性病則以1個月為一療程。按摩最重要是持之以恆，才能讓你的身體在每天的按摩中，慢慢變得健康、美麗！

（本文摘自／穴位按摩圖典【熱銷16年精裝典藏版】／三采出版）







 I，勇士與火箭隊的殷鑑不遠。


公關是個副產品，以後是想得可以很大，但也不是不可能，你懂得傾聽、懂得尊重，你才能有真正的權利，然後再去找相關的技術解決方案，人永遠不要忘記自己第一天的夢想，不能拷貝我的苦難，必須先去了解市場和客戶的需求，有結果未必是成功，短暫的激情是不值錢的，這個世界上你幹不完。

AV女優大學開講，確實有點怪怪的...武俠貓與修行海豹，網友們，你/妳們可以接受這個數據嗎？

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祈禱這健康的女娃兒手術順利成功，亞職熱身賽，有瘦肉精，怎麼就是有人那麼再意臉書上寫什麼...以為幫別人求婚，並試圖冷處理他的訴求，認為興大始終對他擺出官僚嘴臉，捅學長命危。

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有什麼科派捐募，不知流失多少人類所託命的田，也是不受後母教訓，金錢的問題，這一筆錢就白花的啦！









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